座りっぱなしで腰バリバリの方へ

リモートや在宅ワークで、座っている時間はどんどん増え続けています。
それによる肩凝り・腰痛などの相談件数もうなぎ上りなので、今日は気持ちよく過ごすための、ちょっとした工夫を紹介します。

ほんの少しの工夫で、随分変わりますよ。


・1時間に1回は姿勢を変えるため立ちあがってみよう。

・座りながらでも、椅子を使ってねじるなど、体制を変える工夫をしよう。

・お尻がカチカチにならないよう、座布団などを使おう。

・怖がらずに椅子の背もたれを使って反ってみよう。

せっかくなら椅子を使ってストレッチしてみるのもありですよ！

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