【7分間で腰痛対策！骨盤の向きを整える】30歳を過ぎた女性のための体と心を無理なく整える
『10分の運動』って、実は最強。
昨夜は整骨院の先生による腰痛セミナーで、椅子を使った骨盤周りのストレッチを紹介させて頂きました。
10分ほど椅子を使って軽く動いただけですが、気持ちよかった、スッキリした、と嬉しい声がたくさん頂けました。
実は、運動とは、『運を動かすこと』であり、『自分のご機嫌を取る手段』であり、『自分を大切にすること』なのです。
10分の運動を通して『自分の体に感謝する』習慣、広まることを願います＾＾
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガラ
