7月22日(月)ランニングにおける前傾姿勢

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：65.4

＜ワークアウト内容＞
休み

昨日公開した動画は、ランニングにおける前傾姿勢に関して。

前傾姿勢って、必要か必要じゃないかと言われれば・・・

「必要とも言えるし、必要じゃないともいえる」

というのが僕の今現在の考えです。

まず、ランニングする際に体を前に傾けるのって、単純に、転倒のリスクがあるわけですよね？

ただ、その転倒リスクをうまく活用することによって、より体を前に進めていく。

これが前傾姿勢のポイントなわけです。

だけど。

前傾姿勢によるアクセルをうまく活かせないケースが、2つあるんじゃないかと。

ひとつは、前傾姿勢というアクセルを踏みつつ、同時に「膝先を前に伸ばして着地する」というブレーキも踏んでいるというケース。

そしてもうひとつは、前傾しているのは腰から上だけで、実は腰が入っていない。つまり腰が抜けているケース。

この２つが、前傾姿勢をランニングに活かしきれない要因かなと。

でもやっぱりね、苦しくなるとどうしても走るのを止めたい！

スキルをコントロールするのは、メンタルの役割かも！と、ふとおもいついてしまいました・・・w