オンライン個別指導塾　塾長のモーニングルーティン

みなさん、こんにちは！
善導塾ヤマト　塾長の健留（タケル）です。

みなさんは、寝起きからどのような朝をお過ごしでしょうか？

目標とする朝の活動
理想の朝活など、
想い描くものはあるかもしれませんが、
それを毎日実行するのはかなり難しいですよね～

ここでは、塾講師である僕のリアルなモーニングルーティンをご紹介します！

朝日を浴びて
コーヒー淹れて
スキンケアして
軽い運動して・・・

そんな綺麗な朝を過ごしているわけではないので、ご期待なさらずに笑

僕の朝はこんな感じ！

まず起きるのは７時！
「起きるのは」。
ベッドから出るのは１０分後くらい笑

その後すぐに、水をしっかり飲む。
毎日「ゴクッゴクッゴクッ」を１０回数えてます～

水を飲んだら、カーテンと窓を開けて換気！！

そこから、トイレ行ってから歯磨き！
ホントは歯磨きは寝起きすぐ、水を飲む前が身体のためにはいいんだろうけど・・・

歯磨きしたら、シャワー浴びて、着替えて、簡単なスキンケアと、ヘアセット！
ちなみに、髭はほぼ脱毛してるから髭剃りの時間はナシー！

ヘアセットは結構時間かけてますね。

最後に朝ご飯を食べて準備完了！！
朝ご飯はその日の気分ですが、卵かけご飯の日が１番多いです！
それ以外だと、リンゴとかヨーグルトとか、納豆ご飯とか、冷凍のおかず系とか、サラダチキンとか、そんな感じ！
軽めに食べるくらいですね。

朝ご飯食べたら仕事スタート！！

僕の朝はこんな感じでした～

多分もっと朝日浴びたり運動した方がいいですよね～

朝に軽い運動も取り入れてみようかな！