やさしいマインドフルネス瞑想
以前私が書いた瞑想関係の記事はやけに硬い印象があり、初めての人などにあまりやさしくないと思われたので、ここで一つ改めて簡単に整理して行こうと思います。ここではまず、基本の呼吸瞑想を取り上げます。
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瞑想は「神秘の力」ではない心理セラピー等で使われる瞑想、特にマインドフルネス瞑想というのは、実はスピリチュアルな力があるわけではありません。仏教で行われている坐禅の効果を、科学の土俵に持ち込んで研究・実証したものが
