これさえ持っていけばOK！世界一周旅行者の機内持ち込み7kg持ち物リスト

こんにちは！私は夫婦で世界一周しているざきです。
長期の旅でも身軽に動けるように、夫婦それぞれリュック1つで旅をしています。1つのリュックは機内持ち込み7kg以内に調整しています！

「そんな少ない荷物で大丈夫なの？」と思われるかもしれませんが、機内持ち込みにすることで、身軽に動けて、余計な費用もかからず、ロストバゲージの心配もありません。必要なものさえ押さえていれば、実はこれで十分なんです。

この記事では、実際に私たちが持ち歩いているアイテムを紹介しながら、海外旅行の持ち物リストをお届けします。これから旅する人や、世界一周を計画している人の参考になれば嬉しいです！

持ち物リスト

ちなみに、かなりコスパ重視の選定となっています！

🎒リュック

■ メインリュック：osprey fairview 40 （妻）
■ メインリュック：Mountaintop 40L（夫）
■ ウエストポーチ：GUのナイロンバッグ（妻）
■ ウエストポーチ：anelloのウエストポーチ（夫）
■ サブバッグ：無印ショルダーバッグ（※ちょっとした買い物をする時用）
■ 仕分けケース：無印 仕分けケース ダブルタイプM
■ メインリュックのレインカバー：Unigear 40-50L
■ 南京錠：ZHEGE（※メインリュックにつける用）

💻電子機器・アクセサリー

■ 携帯：iPhone
■ PC：Mac book Air（夫）
■ 充電器：iPhoneの充電器、PCの充電器
■ 変換プラグ：BF変換プラグx2、C変換プラグx2
■ 三脚付きセルカ棒：Yoiibuy
■ モバイルバッテリー：Anker PowerCore Slim 10000
■ 荷物測り：MYCARBON（※機内持ち込み7kgを測るのに必須！）
■ ワイヤレスイヤホン：Anker Soundcore Liberty Air 2 Pro（妻）
■ ワイヤレスイヤホン：AVIOT TE-H1（夫）
■ 有線イヤホン：iPhoneイヤホン（※飛行機用にあった方が便利）
■ スマホストラップ：SUPERBO
■ カラビナ：TITECOUGO（※リュックに何かとつけたい時に便利）
■ 携帯の防水ケース（※ビーチで遊ぶ時にあった方が便利）

🛫飛行機グッズ

■ ネックピロー：fuu（※小さくたためるので便利！）
■ 耳栓：DKSHジャパン
■ アイマスク：光の遮断 premium
■ 着圧ソックス：ドクターショール
■ 飴（喉の乾燥対策）

👚衣類・シューズ

<妻>
■ Tシャツ：ユニクロエアリズムTシャツ×4、GUカップ付きタンクトップ
■ ズボン：GU短パン、GUカーゴパンツ
■ 下着：GU靴下×4、GUブラトップ×3、パンツ×4
■ パーカー：ユニクロエアリズムパーカー
■ ダウン：ユニクロウルトラライトダウン
■ ウインドブレーカー：GU
■ 帽子
■ サングラス：GUサングラス
■ 水着
■ マスク
■ シューズ：PUMAスニーカー
■ サンダル：ウーフォス リカバリーシューズ（軽くてフィット感最高✨）

<夫>
■ Tシャツ：ユニクロTシャツ×4
■ ズボン：ユニクロ短パン、GUカーゴパンツ
■ 下着：ユニクロ靴下×4、パンツ×4
■ パーカー：ユニクロドライパーカー
■ ダウン：ユニクロウルトラライトダウン
■ ウインドブレーカー
■ 帽子：ユニクロキャップ
■ サングラス：GUサングラス
■ 水着
■ マスク
■ ヘアバンド：PAZOFA
■ シューズ：アディダススニーカー

🧻日用品

※ピル使用で出血量が少ないため、タンポンやナプキンの量は少なめです！
■ 低用量ピル：フリウェル ULD錠×9枚（6枚までは保険適用、7枚目以降は自費です）
■ タンポン：ソフトタンポン
■ おりものシート：サラサーティ コットン（タンポン使用時の備えとして）
■ ナプキン：ロリエスリムガード（量は少なめで、基本現地調達）
■ ヘアアイロン：クレイツ ストレートアイロン（コンパクトさ・軽さを重視！）
■ ペーパー：無印 携帯用ペーパーナプキン（トイレにペーパーが無い時用）
■ 歯ブラシ・歯磨き粉
■ 耳かき
■ 爪切り
■ 鼻毛カッター
■ 毛抜き
■ 目薬

🧺洗面用具

■ シャンプー
■ 洗い流さないトリートメント
■ ボディソープ：赤箱×2（※固形石鹸だと液体制限にかからないので便利）
■ 洗濯バッグ・洗濯紐：INDÉ（※コインランドリーがない時に必要）
■ 洗濯用洗剤シート：MOREI（※洗濯バッグに入れて揉むだけでOK）
■ 速乾タオル：Zenhoops
■ 汗拭きタオル
■ ハンカチ ×2

💄コスメ

※基本は既に家にあったものを持ってきています！
※基本はすっぴんで、ファンデ、ハイライトやチークは持ってきていません！
■ シェーディング：セザンヌ ウォームトーン
■ パウダー：キャンメイク マシュマロフィニッシュ
■ リップクリーム色付き：KATE 04
■ リップクリーム：Curel
■ ビューラー：excel スプリングパワーカーラー
■ アイブロウ：無印 アイブロウペンシル
■ 眉マスカラ：KATE 3Dアイブロウカラー
■ アイシャドウ①：コーセー アイグロウジェム
■ アイシャドウ②：Visee リシェ グロッシーリッチ アイズ N
■ 眉バサミ
■ 顔用カミソリ（機内持ち込み可の刃体の長さ4cm以下のものを100均で）
■ クレンジング：クレ・ド・ポー ボーテ（旅の餞別品として友人から😍）
■ 保湿クリーム：ヒルドイドクリーム
■ オールインワンジェル：無印 敏感肌用オールインワンジェル
■ 日焼け止め：スキンアクアトーンアップ UV エッセンス SPF50+ PA++++

💊医薬品・蚊除け対策

■ マラリア予防薬：マラロン（※トラベルクリニックで処方）
■ 高山病予防薬：ダイアモックス（※トラベルクリニックで処方）
■ 抗生剤：ジスロマック（※トラベルクリニックで処方）
■ 下痢止め：ストッパ
■ 整腸剤：ビオフェルミン
■ 風邪薬：葛根湯
■ 酔い止め
■ 鼻炎薬
■ 鎮痛剤
■ 虫除けスプレー①：deet30の虫除けスプレー（タイで購入）
■ 虫除けスプレー②：フマキラー(Fumakilla) おすだけベープ
■ ムヒ：ムヒアルファ クリームタイプ
■ 体温計
■ 絆創膏

👛貴重品

■ お財布：無印片面クリアケース
■ クレジットカード①：エポスカード
■ クレジットカード②：リクルートカード
■ クレジットカード③：三菱UFJカードプラチナアメックス（※プライオリティパス用）
■ スキミング防止ケース：prendre
■ プライオリティパス
■ パスポート
■ 国際免許証
■ 日本の免許証
■ マイナンバーカード（※海外で確定申告を行うため）

🧳その他・書類等

■ ボールペン（※入国書類書く時に必要）
■ 証明写真（※アライバルビザを申請する時に必要）
■ ワクチン接種証明書
■ パスポートのコピー
■ 国際免許証のコピー
■ 日本の免許証のコピー

まとめ

いかがでしたか？世界一周旅行の持ち物リストが、これから旅を計画している皆さんの参考になれば嬉しいです！
正直、現地で調達できるので「なんとかなるマインド」が大事だと思います！
少ない荷物であっても、必要なものをしっかりと押さえれば、機内持ち込み7kgに抑えて快適でストレスフリーな旅が楽しめます✈️

※ 本noteでは、Amazonのアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています。