猛暑の過ごし方
猛暑日が続いていて、連日の気温の高さに夏が来たなと感じています。
暑さは変えられないので、せめて快適に過ごしたいところです。
私の猛暑の過ごし方を書きます。
夏野菜やさっぱりしたものを食べる
夏だからこそ食べられるような美味しいものを食べる楽しみを大切にしています。
旬の夏野菜は体を冷やしてくれる働きがあると言われるとおり、暑いときにぴったり。
洗って割とすぐに食べられるものやレンチンのレシピが多いのもありがたいですね。
見た目の鮮やかさと素材の味をしっかり楽しみつつ、栄養をもりもり摂れるのでパワーが湧いてきます。
野菜以外でも、さっぱりしたものが食べたくなるので心の声に従って食べています。
好んでよく食べているのが、豆腐そうめん風です。スーパーやコンビニなどに売っているので買いやすく、スルッと食べられて美味しいのでおすすめです。
お気に入りアイテムとともに出かける
外に出るときは、お気に入りのアイテムで気分を上げて出かけます！
紫外線対策や暑さ対策に関するものが大半ですが、あるとないとでは大違い。
以前は使えたら十分だと思ってデザインや細かい機能は気にしていなかったのですが、色々と使ってみた結果……お気に入りのものを持ち歩くほうが心身ともに満たされるので良かったです。
あとは色や香りも重要だと思っているので、自分の好きな色や夏に合う色や香りなどを選びます。
暑いですが、味方となるお気に入りアイテムを持っておくと安心感が違うなと感じます。
涼しくなる音楽を流す
耳からも涼しくするため、最近は「涼しくなる音楽」を流してひんやり気分に浸っています。
夏を感じられる曲をかけるのも良さそうです。
接触冷感の寝具や衣類を使う
接触冷感の寝具や衣類を使って、寝苦しくならないように冷やしています。
猛暑だと寝苦しくて睡眠の質が下がりがちなので気をつけています。
効果あるのかな？と半信半疑でしたが、ブランケットを使ってみるとひんやりして気持ち良いので一瞬でハマりました。
ただ、使ってみたものの正直あまりひんやりしないなと思ったアイテムもあったので、フィットするものを選んでいきたいです。
情報やアイテムを活用して、猛暑を乗り切る
書いていると、年々暑くなっていくとともにアイテムも増えているなと実感しました。
これからどこまで気温が上がるのかなーと、天気予報を眺める7月下旬。
情報やアイテムを活用して、猛暑を過ごします。
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