習慣にするのは難しいけど、できたらかっこいい
習慣にできていることはあるだろうか。
僕は、いくつかある。
毎日、お風呂場で本を読むし、毎日更新されるアプリのマンガは、欠かさずに読む。高校生の頃から、帰ったら必ず手洗いうがいをする。コロナになってからは、外から帰ってくると、スマホを消毒するようになった。
今でも、習慣になっていると思うのはそれくらい。このnoteは、習慣ではあるけれど、毎日ではない。日記も書くけれど、たまにサボってしまうから、毎日ではないのだ。
僕は、結構な飽き性だと思う。走ろうと思っても、三日坊主で終わるし、上手く言っても、三ヶ月を超えたあたりで、だんだんヘタってくる。
これをやらないと、ムズムズする。気持ち悪い。ってならないのだ。
帰ってからの手洗いだけは、コロナになる前から、やらないとムズムズしていた。これは、自分にとって立派な習慣だと思う。
筋トレを3ヶ月続けた
高校二年生のときは、バドミントンのシングルスの大会で、去年負けた相手に勝ちたくて、大会前の3ヶ月、毎日、家に帰ってから、筋トレと体幹を一時間やった。
本当に毎日やったかいあって、前年は半分しか点を取れなかった相手を、残り一点というところまで追い詰めたことがある。まあ、負けてしまったのだけど。
でも、毎日の練習で、自分の筋肉がついてきて、体が軽快になっている感覚はあったし、「努力が無駄になっていないんだな」っていうのは実感していた。
コロナになってからも、6月から10月まで、筋トレを毎日20分していた。これも続いていたのに、だんだんとやらなくなってしまった。
何かを習慣にするのは、難しい。
習慣がある人はかっこいい
他にも、僕には、毎日朝6時ごろにジムに行って、インスタで筋トレの成果報告をする先輩がいる。
その人は、ストイックで、実際にbefore,afterも出して、その効果を見せる。そういうのを見ると、「すげぇ」ってことばと尊敬の感情を抱かずには居られない。
何かを習慣に出来ている人は、かっこいいんだなって思うようになった。
どうにか運動の習慣がほしい
今日、たまたま習慣の話を聞いた。散歩中に、voicyでよく聞く、たいろーさんの「ユニコーン転職ラジオ」だ。
ここのほかにも、習慣の話を聞いたことがあるけれど、とにかくハードルを下げることが大事らしい。
最近は家から全く出ないから、運動不足を解消するために、散歩を習慣にしようと思い始めた。先週は、なんだかんだ7日中6日は外を歩いていた。
今日は、10分だけ散歩をした。先週は、遠くまで歩いたり、走ったりしたのだけど、毎日はできなかった。そうではなくて、毎日続けられることをしたい。
とにかくハードルを下げる。そのために、とりあえず、外に毎日出ることを目標にする。
外に出るだけで、「偉いぞ！自分！」と褒める。そんな軽い感じで、頑張りたい。挫折したら、また、考えよう。
なにか習慣にしたいことを考えてみるのも、いいかもしれない。
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