歳をとると筋肉痛が遅延する科学

歳をとると筋肉痛が遅くなってやってくると言われることありますがあれは嘘です。

筋肉痛が現れる時間は運動強度に依存します。

普段使っていない、或いは普段以上に筋肉を使ったために遅発性筋痛がおこっただけです

年齢よりも普段どれだけ筋肉を使っているかが要因です。普段あまり運動をしない人は毛細血管が発達しておらず、筋繊維を修復したり、痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかります

負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりとやってくることになります。