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ゆうや
2022年9月14日 19:10
こんにちは。ゆうやです。以前、Twitterでツイートしたこちらの内容について、ようやく記事を書かせていただきます。ツイートにもある通り、今年のコンテストでは昨年と比較して約４ｋｇ仕上がり体重を上げることに成功しました。１年間で単純に筋肉量が４ｋｇ増えたかどうかはわかりませんが…大した結果も出せていませんしまだまだ未熟者ですが、少しでもみなさんのオフの過ごし方の参考になれば幸い
2022年9月3日 14:52
こんにちは。ゆうやです。かなり時間があいてしまいましたが、「７月３日のフィジーク大会に向けた減量方法について③」ということで、大会前１週間の過ごし方についてご紹介します。まず、７月３日の日曜日が大会でしたので、６月２７日の月曜日からお話ししていきます。【６月２７日・２８日・２９日】・トレーニングはいつも通り・食事は、脂質を０にする・PFCは、P＝180 F＝０ C＝３２０
