執着を手放して「幸せ」になる本 根本裕幸さん 4/24

ネガティブな感情は、頭の中で解消しようとすると、頭の中をぐるぐる回るだけで解消されない。自分もネガティブな感情を頭の中で消化しようとしていて、それが「心の癖」になってしまってたので、紙に書き出す癖をつけたい。

感じたことをそのまま紙に書き出すのは色んな意味で大事。蓋をしてた感情にも気づける。
悲しい時は「悲しい」をひたすら書くのも良し、寂しい時は「寂しい」をひたすら書くのも良し。

自分が良いと思うのは、誰にも見せないノートを作って、そのノートに感じたことを自由に書くこと。ただし、絶対に「誰にも見せない」ルールを徹底すること。