朝型の習慣を身につけようと、
今日から5時半に起きてます。
目的は、自分の時間を捻出すること。
何をやるか。
・ストレッチをする
・本を読む
・情報収集する
・満員電車を避ける
あることを習慣にしようとすると、
小さい習慣をいくつか身につける必要があるらしい。
私の場合は、5時半に起きるために
・23時には寝る
・22時半にはスマホやテレビを消す
・20時半には帰宅する
・19時には退社する
働き方改革。
習慣化するまでは1-3ヶ月かかるらしい。
まずは1週間続けることから始めよう。
Yu
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