歯を20本出して笑おうとすると楽しくなるよ

毎朝5時30分から始まる朝活に参加している。何かというと、平日毎朝30分、オンラインで集まり、先生の指導に合わせてバランスボールエクササイズを行うというもの。早起き習慣身につけたいぞ！と思っていた時にいい機会だと思って参加した。

眠い目をこすりながらなんとか毎朝5時30分のレッスン開始に合わせて起きて参加する。この朝活に参加した最初の頃、「今日はなんか楽しくなさそうだったね、先生が違ったの？」と夫に言われたことがある。

先生は毎回一緒なので、先生が違うから楽しくない、ということはない。でも振り返ると自分もあんまり楽しくなかったなぁ、と思い、なんでだろうかと考えてみた。・・・そういえばレッスン中、眠くてテンションが全く上がらず笑えていなかった！

先生はよく、「このエクササイズきついだろうけれど、歯が20本見えるくらい笑って〜」と言う。頑張ってなんとか歯を見せて笑おうとする私。キツイけど楽しい。気づいたら眠い眠いと思っていた頭も体も起きていて、どんどん楽しくなってくる。そうか、自分から笑えばいいのだ！と気づいた。

朝活以外のことも振り返ってみると普段は外のイベントやカフェなど外に出かけることで外の刺激を受けて、楽しかった〜！と笑顔になることが多かった。

でも、自分からまず笑ってみると、どんなことでも楽しくなってくる。「楽しいから笑うのではなくて、笑うから楽しいのだ」みたいな言葉を聞いたことがあるけれど、本当にそのとおり！そういえば、小学生の頃合唱隊で歌っていたときも先生から「声が暗くなるからとにかく笑えー！！！」と言われいたなぁ。まずは自分から笑うこと、大事。

これに気づいてからは眠い眠いと思いながらもなんとか笑おうとして、楽しくなって朝から気持ちよく一日の始まりを迎えられるようになった。

ちなみに、参加している朝活バランスボール部というのは、マドレボニータという産前産後にバランスボールエクササイズを提供してくれている団体があるのだけれど、その講師の先生が始めてくれているもの。毎日約70人くらいの方が参加している。みんなちゃんと起きているし頑張らないと！と参加メンバーに励まされながらなんとか早起きが続けられている今日このごろ。

＼朝活バランスボール部＊おうちマタニティケア／5/13ご報告