【6/21～7/5】夏至
雨の日や
夏のような日が増えてきました
いかがお過ごしでしょうか
6/21-7/5は夏至（げし）
それでは早速、夏至の養生法を
みていきましょう ♪
➊夏至のテーマ
夏至のテーマは
ズバリ『断捨離』
夏至は、四季のバイオリズム的に
最もピークの時です
月で言うなら満月、
運気で言うなら「頂点」みたいな時期
全てが「満ちて」
ここからデトックスしていく時期なので
部屋の断捨離や
デトックスを心がけると良いです
（またいいものをたくさん取り込めるように‥）
❷体調管理のポイント
夏至は
「心」のケアに努めるといい時期
心の病の方は
夏至の過ごし方が非常に重要です
『過去の出来事や感情を
出来るだけ捨て去る』・・・な～んて
現実にはなかなか難しいですが
■ぐっすり眠る
■深呼吸する など
できることからやってみましょう
➌食養生
〇小豆
・暑がり冷え性、共にOK
・ストレス改善
・心臓にも良い
・水分代謝を良くする
・尿の出方、むくみ、下痢に
・目や痔の充血に
〇茶
・種類によるが冷える人は
量を少なめにし、温かくして飲む
・消化を助ける
・解毒作用
・のぼせをとる
・イライラ解消
〇羊肉
・夏の滋養に効率が良い
・強壮、養血、栄養、元気
・頻尿、貧血改善
〔ここまでの参考文献〕
『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える
ー医者にも薬にも頼らない和の暮らしー』
村上百代 ダイヤモンド社 2015
以上、夏至の養生法でした
いかがでしたか？
夏至は
「デトックス」と「心のケア」♬
この夏至シーズンもあなたにとって
素敵な時間となりますように
今日もご覧いただき
ありがとうございました
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