ヨガが自律神経に良い簡単な理由

自律神経は基本的に自分の意志ではコントロールできませんが、例外に呼吸があります。

自律神経の乱れを効果的に改善するポイントは“呼吸”です。

ヨガには“呼吸を大切にする”という考えがあります。

無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、バランスを整える。
ポーズ（アーサナ）をとることでカラダのバランスを整え筋力アップや運動効果がある。カラダを動かし筋肉を緩め、呼吸がしやすいカラダが作れる。

自律神経を整えるには“呼吸を整える”そのためにヨガは最適です。

詳しいことも別記事にします。