胸を厚く！！

今日は胸トレを行いました。

第１種目　　ベンチプレス

　　　　　　２０～７レップ　　　　　　　　５セット

第２種目　　スミスマシンインクラインベンチプレス

　　　　　　１６～８レップ　　　　　　　　５セット

第３種目　　ケーブルクロスオーバー(中部および下部狙い)

　　　　　　１６レップ　　　　　　　　　　５セット

第４種目　　ペックデックマシン

　　　　　　１６～１２レップ　　　　　　　５セット

第５種目　　マシンプレス(ワイド)

　　　　　　１２～１０レップ　　　　　　　　５セット

以上で終了となります。

自分の有料記事では、高校生でアナボリックステロイドを使い始めて、どのような体への影響が出たか、使用経過報告や正しい使い方を掲載しています。ぜひ、ご覧ください