マガジンのカバー画像

馬場的運動の豆知識

754
自分の身体を知る事で世界が明るくなります!!運動に関する知識提供や運動の素晴らしさ等をお伝えしていきます。
運営しているクリエイター

#クッキングババ

最近の食事

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

クッキングババ料理サークル

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

適切な栄養素で脳を回復せよ

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

料理サークル

ども  大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

猫背改善エクササイズ

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

第11回クッキングババ料理サークル

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

第10回クッキングババ料理サークル

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は、先日行われた クッキングババ料理サークルの内容をお届けします。 月一で行っている料理サークルも今回で10回目。 なんとか続けてこれました。 形を色々模索しながら、楽しんでやれてると思います。 そんなこんなで記念すべき10回目をお写真交えて見ていってください。 1、献立今回の献立は の、2本立てです。 カルボナーラというと高カロ

マグネシウムの実力!!

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

オンライン補食講座

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

第5回クッキングババ料理サークル終了

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

精製糖の代わりになるもの

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

習慣化しない方がいい食べ物

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

血液検査のデータは嘘をつかない

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

ダブルスプリットの指南書

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 昨日の記事で、ダブルスプリットルーティンの内容を解説しました。 今日は実際にダブルスプリットを行う際のトレーニング例を書いてみようと思います。 ダブルスプリットを試す際の参考になればなと思います。 ぜひ最後までお読みください。 1、ダブルスプリットの一例【時間帯】 まず時間帯ですが 基本的には午前と午後に分けます。 朝やって、夕方