寝る前のおすすめエクササイズ
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
先日、朝起きてするおすすめストレッチをの記事を上げました。
本日は、寝る前にやると安眠できるおすすめエクササイズをご紹介します。
寝る前にやるのってめんどくさいかもしれませんが
やるのとやらないのとでは段違いです。
夜、うまく眠れないなぁという方は
ぜひお試しください。
１、夜はリラックスしたい何といっても夜はどれだけ身体がリラックスでき
