ヨガで怪我をしないための筋トレ
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
昨日の記事では、『ヨガでも筋肉は必要か？』について解説しました。
結論、必要なんですがなぜ必要かを解説しました。
昨日の記事はこちらから↓
今日は『これをやれば、ヨガでも怪我をしにくい』エクササイズをご紹介します。
現在ヨガをやっている方や、ヨガをやり始めたけど身体を痛めた、、、という方はぜひお読みください。
１、体幹力まずは体幹力を身に
