ランニングを記録する

アルバム『GO FUNK』をランニングのお供にどうぞ～52分03秒の旅～

私は、1周が約1kmのランニングコース（実際にはただの舗装された歩道で、信号がないので、皇居ランの如くストップせずに走り続けられルン（run）です！）の周りをグルグル走ることがよくあります。このコースを10周程度走ると10kmに相当するわけですが、タイムを気にせずに走ると、60分を切ることはまずありません。ちなみに、皇居ラン（1周が5kmで私は2周10㎞を走ります）の場合は、たくさんのランナーがいて、自分と同程度のスピードの人も多いため、自ずとペースが上がり、毎回、50分

【週間走行距離】1週間に何㎞くらい走るのか？

こんにちは。走っていますか？私は2018年5月13日の週（5月第3週）以降、週に1回は必ず走ることにしています。本稿の題名が、何㎞走るか、という、「走行距離」に関するものでありながら、こういうことを言ってしまうのですが、私は第一目標として、「週に1回走ること」を挙げており、距離や時間は二の次にしています。一時期は第二目標を「月間走行距離100㎞」としていましたが、あくまでも第一目標の達成を重視してきました。さて、そんな私は、ここ数年、週1ランニングはかろうじて続け

【ランニング】2024年6月は185㎞弱を走行しました！

※文章内に選択式質問が紛れ込んでいますが、問に答えても良し、答えなくても良し、あなたの読み方で読んでくださいね（答えなくても、わからなくても読み進められます）。前置き（クイズを含み、やや長い）暑いですね、ホントに。7月上旬、まだ梅雨明けは発表されていませんが、怖くなるほどの暑さです。地球沸騰化の時代（era of global boiling）昨夏、国連、つまり、（問1：１．国際連盟、２．国際連合）のグテーレス事務総長が、「地球温暖化の時代は過ぎた。今や地球沸騰化

300週連続ラン達成！

比喩ではなく「走り続ける」しばしば比喩として用いられる、「走り続ける」という表現がありますが、比喩ではなく、実際に「走り続ける」ことを目標に掲げ、それを実践している人がいます。例えば、UVERworldのtakuya∞氏は、10kmのランニングを毎日続けています。なかなかできることじゃありません。ランニングに限らず、日記をつけたり、読書をする、英文を音読する、頭皮マッサージをする、筋トレをする※1など、何かを続けることは、容易ではありません。ちなみに、私の場合、

312週連続ラン達成！～継続するには小さくて簡単な目標を設けることが大事です～

今年2月4日の週に、300週連続ランを達成した私は、その後も、1回あたりの距離はせいぜい5kmというランではありますが、継続中でして、今週（4月28日の週）で、312週連続ランを達成しました。参考：300週連続ラン達成の記事継続するためのコツ上の記事にも書きましたが、無理なく続けられる小目標を着実にこなしていくことで、習慣化が可能である、ということを、身を以て理解した私です。ランニングを含め、現在、次のコトを継続しています。ランニング（週1回以上）英文音読

週1ランを継続中～今週で317週連続～

こんにちは。今日は西暦（紀元後）2024年の6月7日、金曜日です。私は（私も、多くの人と同じように）何かを継続すること、習慣化することが得意ではなく、どちらかといえば苦手なのですが、「続けたい」ことについては、「続けること」よりも、「やめないこと」を意識する簡単にクリアできる小目標を目の前に置くことで、やめずに続けられると思っています。ランニングは、続けたい、続けたらなるべくやめたくない、と思える運動であり、趣味なのですが、今週（2024年6月2日～8日）

7月に「サマークロスカントリーin千葉昭和の森」で走ります！

暑い中、仲間と4人のチーム、その名もレッドウイング・ランニング・クラブ（表記はレッドウイングRC）を組んで出場します。「サマークロスカントリーin千葉昭和の森」に。過去に参加したマラソン大会は19回大人になってから初めて参加したマラソン大会は、15年前の2009年に江戸川沿いで開催された「市川リバーサイドマラソン（当時の名称は、市川リバーサイド健康マラソン）」でした。以降、今日（2024年6月20日）までに、リアル大会19回とヴァーチャル大会1回に参加してきました

月間走行距離が29か月ぶりに100kmに達しました（2024年6月）

前回の記事に、来月（2024年7月13日）、「サマークロスカントリーin千葉昭和の森」の20km駅伝部門に4人チームで出場することを書きました。 1人が走る距離は20km÷4人＝5km/人と、長い距離ではないのですが、7月の暑い時間帯であること、1回あたりの走行距離が2.5km（1人の選手が、他3選手のランを挟んで2サイクル担当）と比較的短いことから、ハイ・ペースで走るであろうことから、過酷なレースになることが予想されます。頑張ります！さて、7月の駅伝に向けて日々走って

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