【どう対策する】数値でわかった睡眠不足
こんにちは、ゆたかみわーくです。
なんだか最近日中眠いな、しんどいな・・・という時はありませんか？
その原因は、、睡眠不足！とは思うもののそれが本当に睡眠不足であるのか、どう判断したらよいでしょう。
私は今（2023年11月）、睡眠不足気味です。
というのも、毎日Fitbitを付けた状態で寝ることで日々の睡眠を計測してその結果からそのように判断しています。
過去の記事でも取り上げているとおり、マットレスや枕には気を使っているのですが、それでも最近寝不足気味なようです。。
その原因は何で、私はどのように対策していけばよいでしょうか。
今回の記事ではその原因と対策を一例としてご紹介させていただきます。
対策はさほど特別なものではありませんが、ご参考になれば幸いです。
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