【ピラティス】『ハンドレッド』はここを意識しよう！

こんにちは。トレーナーの福島です。
今日は体幹ピラティスの「ハンドレッド」について解説していきます。

僕が某ピラティス資格講座で学んだ知識に
独自の解釈を加えた情報も最後に書いてます◎

ハンドレッドってどんなピラティス？

この『ハンドレッド』という運動は
ピラティスの中でも基本的な動きのひとつであり
全身の筋力を鍛えるように非常に効果的です。

運動があまり得意でない方でも
体力向上や、お腹