［目標設定とモチベーションの向上］

2024年1月9日 08:25

こんにちは。
人を虜にする対話術コーチのハッ
ピィ丸山です。

［目標設定とモチベーションの向
上］

目標は個人のモチベーションを高
め、行動を促します。特に達成可
能で挑戦的な目標は内発的な動機
付けを高めます。

目標設定とモチベーションの向上
との関係について、具体的に説明
します。

例１：体重減少の目標

Aさんは太り気味で健康にもよく
ないので体重を減らすという具体
的な目標を設定しました。この目
標は「6ヶ月で5キログラム減量す
る」という明確で測定可能なもの
です。

このように、明確で測定可能な目
標により、日々の食事や運動に対
する意識が高まります。進捗状況
を追跡するために体重計やフィッ
トネスアプリを使い、小さな成功
を視覚的に確認できます。この視
覚化は、モチベーションを継続的
に刺激し、目標達成への道のりを
具体化します。

例2: 語学習得の目標
Ｂさんは、英語を習得するという
目標を立てました。目標は「1年
以内に基本的な会話ができるレベ
ルに到達する」というものです。

Ｂさんは、この目標に向けて、毎
日英語を学習することを習慣とし
ます。

耳からの学習を活用して、英語学
習アプリやオーディオレッスンを
利用し、毎日の通勤時間を学習時
間に変えます。また、毎週の学習
目標を達成するたびに自己効力感
が高まり、モチベーションが維持
される効果があります。

例3: プロジェクトの目標
Ｃさんは、勤務する企業のチーム
が大規模なプロジェクトを成功さ
せるという目標を設定しました。

目標は「3ヶ月以内にプロジェク
トを完了し、顧客の満足度を高め
る」というものです。

Ｃさんのチームは目標達成に向け
て、各ステップを明確にし、それ
ぞれの進捗を定期的に確認します
。

プロジェクトの進行状況が視覚
的に示されることで、チーム全体
のモチベーションが維持されます
。

また、達成のたびに感じる達成
感は、チームのモチベーションを
さらに高めます。

これらの事例からも明らかなよう
に、目標設定がいかにしてモチベ
ーションを高め、行動変容につな
がるかがわかります。

目標は行動
を導く明確な道しるべとなり、達
成に向けた努力を目に見えるよう
にし、自己効力感を高めることで
、持続可能なモチベーションを生
みだす効果があります。

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