【瞑想用語］マインドフルネス

こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。

【瞑想用語］マインドフルネス

マインドフルネスとは，

・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること（Baer，2003）」

・「意図的に，その瞬間に，判断をせずに注意を向けること（カバット・ジン，2012）」
です。

・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と，そのプログラ