【瞑想用語］マインドフルネス

こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。

【瞑想用語］マインドフルネス

マインドフルネスとは，

・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること（Baer，2003）」

・「意図的に，その瞬間に，判断をせずに注意を向けること（カバット・ジン，2012）」
です。

・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と，そのプログラムの両方を指す概念である（杉浦，2008）．

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・瞑想ナビゲーター「柏谷悦江」と運営・瞑想ナビゲーター
「ハッピィ丸山」との対談

　パート１：瞑想の重要性
　https://youtu.be/4PlZ8k7jNSs?si=_dUGfOG3N0V0ySEV

　パート２：自分を愛すること
　https://youtu.be/VnttO4zERck?si=-fmL5ULIhEQ8e9uw


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