"怒り"を抑え込まないで。"怒り"はあってもいい。
こんにちは。
ゆるゆるいきたい、ゆーるーです。
今回は"怒り"についてです。
はじめに
私は以前、"怒り"という感情がよく分かりませんでした。
思い出そうとしても、子供の頃からあんまりそういう感情がなかったような……
嫌なことされても、怒るよりもひたすら悲しくなる、って感じでした。
そして大人になっても、怒った記憶がない…
「怒りなんて自然に湧き上がるでしょ？分からないとか、意味わからないんだけど」
って思いますよね…
いや、ほんとその通りだと思います。
でも
実は今は、めっちゃ"怒り"まくってます笑
（特に最近は！）
仕事中はだいたい怒ってる！？
いや、それは言い過ぎか…
とは言うものの、昔の自分から見たら信じられないレベルで"怒り"という感情があります。
まあ、"怒り"って、ほかの感情と比べるとネガティブな方の感情っぽいし、ない方がいいんじゃない？っていう意見もあるかもしれません。
でも個人的には、それは違うと思っています。
やっぱり感情の中で"怒り"だけがない、なんて不自然、おかしいはずなんです。
だからこそ今は、自然と生まれる"怒り"という感情は、割と気に入っています。
なんでそんな極端に変わったのか？
変わったキッカケは色々あると思っています。
そして、一気に変わったとかではなく、少しずつ変わっていったんだと思います。
ただ大きなきっかけのひとつは、私が精神疾患を患ったことにあると思っています。
むしろ"怒り"がなかったことが、病気になった原因のひとつだったと言えるかもしれません。
しかし、病気を機会に、徐々に自分と向き合う時間が増えました。
自分で心理系、精神系の本を読み漁ったり、認知行動療法に取り組んだり、とにかく自己分析をしたり…
そうしてるうちに、きっと失われてた"怒り"の感情が蘇ってきたんだと思います。
そもそもなぜ"怒り"が失われていたのか？
正直、今もハッキリはわかりません。
でも恐らく。
知らず知らず、無意識に、感情を抑え込んでいたのだと思います。
思い出すと、私は昔から怖がりでした。
家の中で喧嘩している両親がすごく怖かったのを覚えています。
そして自分が怒られるのもすごく怖かったです。
恐らく、そこから
"怒り"＝怖い
怖いものには近寄りたくない。
"怒り"は嫌い、怒ることは悪いこと
となって、自分自信が怒ることさえ抑え込んでしまったのでは？？と思っています。
そして今は…
私は"怒り"にもとてもポジティブなイメージを持ってます。
まずあなたの周りに怒りっぽい人っていませんか？？
怒りを周りに振りまいてる人。
私は今でもそういう人はちょっと苦手です。。。
でもそういう人って、普段からエネルギッシュな人多い気がしています。
なんでだろうって思ったんですけど、考えてみると、
"怒り"のもつパワーってすごい！！
からだと気づきました。
だからこそ、怒りを誰かにぶつけると
喧嘩になったり、相手を傷つけてしまったり、怖い思いをさせてしまったり、
するんだと思います。
怒りのパワーを活かす
でも、もしそのパワーを自分自身に、それもポジティブに使えたとしたら？？
例えば、仕事で嫌なことがあり、怒りを感じている相手がいるとします。
その怒りのパワーをネガティブに使うとしたら。
相手を攻撃する、悪口を言う、喧嘩をふっかける…とかだと思います。
一方、ポジティブに使うとしたら。
その相手を見返すためにめちゃくちゃ仕事に打ち込み、圧倒的な成果をあげる、ということも出来ると思います。
これなら普通に仕事してる時の何倍も頑張れる気がします。
だから、怒りを感じやすい人って、その怒りの使い方次第ではものすごくエネルギッシュに生きることができるのかも！？
なんて思ったりしています。
実際に活かせているか？？
では、最近怒りっぽい（？）私は、実際に"怒り"のパワーを活かせているのか？
実はまだ全然上手く活かせてません💦
怒りでワナワナして、なかなか切り換えられず、ずっとイライラしてるってことも…
でも、何かを頑張りたいって時に、たまには怒った時の記憶を思い出すようにしています。
似たような感情で"悔しい"という感情もあります。
悔しい気持ちも何かを頑張る時の、ものすごい原動力になります。
そういう一見、ネガティブに思える感情を敢えて思い出してみると、コノヤロー、チクショーって自然とやる気がみなぎってきます。
昔の自分ならそんな負の感情を動機にしていいの？って思ったかもしれません。
でも、感情を押さえ込んで苦しくなってしまうより、よっぽど健全なことだと、今ならポジティブに考えられます。
まとめ
今回は"怒り"という感情を、自分自身の経験を踏まえて考察してみました。
もし昔の私みたいに、怒りという感情を抑え込んでしまっている人がいたら、この記事が少しでも怒りを出せる助けになれれば幸いです。
今日はおしまい。
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