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皆さまは、お酒を飲みますか？ 適度な飲酒は、心筋梗塞や脳硬塞の発症リスクを下げます。アル…
認知症とは 病気や何らかの原因で脳の神経細胞がダメージを受けて、記憶力や判断力が低下して…
こんにちは。 皆さまは、緑茶を飲んでらっしゃいますか？ 私は 緑茶の健康効果を知り、最近…
こんにちは。 皆さま、お変わりありませんか？ 先日 少し記事にしました白菜のご紹介です。 …
こんにちは。 皆さま、お変わりありませんか？ 先日、玉ねぎの栄養について書きました。 液…
こんにちは。 皆さまは、果物を毎日食べていますか？ 先日、野菜は1日350gを目安にとお話を…
いつも見かけるお野菜たち。 陳列されたお野菜たちに ひときわ輝きを増して並ぶ 新キャベツ、新じゃがいも、新玉ねぎに季節を感じ、心が喜びます🌸 甘味みがあって、美味しくいただける春ならではの旬野菜。旬の時期に食べると栄養素もギュッと詰まっていますね。 それぞれの栄養をみていきましょう。 🥬キャベツふわっと丸くて柔らかい葉は、サラダにして生で食べるのがお薦めです。 お肌に嬉しいビタミンC 、カルシウムを骨に定着させる働きのあるビタミンK、便秘改善に有効な食物繊維、胃に優
こんばんは。皆さま、お変わりありませんか？ 野菜を１日350g食べると良いと言われていますが…
先日、身体を動かすことの大切さを投稿しました。 https://note.com/yurarismile_2539/n/n0d8…
栄養バランスを考えて食べる 食事をするうえで大切なことですね。 塩分過剰だと胃ガンのリス…
