今年34歳、そろそろ"産後太り"から脱出したい

〈自己紹介〉
◎山梨生まれ京都在住33歳
◎ブレスワークガイド　
◎20代は教職・開発コンサル・青年海外協力隊etc,
◎”ブラック教員”で心身のバランスを崩しインナーワークを学び始める➡︎RYT200取得
◎2022年秋、第一子を自宅出産
◎100日連続投稿中（4/16~）
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消えない二重顎。
たるんだ二の腕。
胸より前に出るお腹。
広がったお尻。
いつまでも妊娠後期の体重…。

私の体です。

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「ストレス解消で食べちゃうんだよね〜」
「毎日がんばってるし、ご褒美必要だよね」
「我慢は良くないもんねぇ」

なんで誤魔化し続けてましたが
息子はもう1歳8ヶ月。

まぁ、そろそろ「産後」も潮時だな、
ってことで
4月からゆるくダイエット開始して
今の所いい感じに継続できてます。

私の場合、
普通に食べすぎが太った理由なので
まず食事管理は
「過剰」だったものを「適量」に戻す
という方法から始めました。

・買い食いをやめる
・おやつを控える
・夕食はサラダメイン
・でもたまにはチートdayしてもいい

という感じであまりにゆるすぎるので
noteに書くまでもないと思って
言ってなかったんですが、

これを多少気をつけるだけでも
体重は1.5ヶ月で2kg減。

今までどんだけ過剰だったんだ…。

顔周りが割とスッキリして
鏡を見るたび「おっ」となります。

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あとは運動として
・なるべく歩く
・たまにランニング（15分）
・なるべく毎日ヨガとストレッチ
なんかを心がけています。

こちらもゆるーく楽しむ程度の強度なので
ダイエットとしての効果はあまり感じていませんが

楽しさや気持ちよさなど
心理面でのポジティブな効果が大きくて
運動が生活の一部になってきました。

最近またメンタルも戻ってきたので
運動強度を上げてしっかり筋トレしよかなー
と思っています。
（思うだけかい）

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目標は
いつでも脱げる体！
ヨガウェアが似合う体！

息子と走り回る体力もつけたい。

年季の入った贅肉はかなり強敵ですが
それでも、なんとかしたいと思います。

今が１ばん若い！