開運への導き～「自己肯定感を高めよう」

おはようございます。
開運セラピストのゆーみんです。

SNSなどを見て、理想的な生活を送っていたり、とても幸せそうな人の姿を見て、つい他人と比較して落ち込んじゃう事ありませんか？

それは、自己肯定感が少し低くなっている時かもしれません。
自己肯定感は、時に上がったり下がったりします。

アメリカの思想家ラルフ・ウォルド―・エマソンは、
「根拠のない自信こそが絶対的な自信である」という言葉を残しています。

そして自己肯定感を高める方法が2つあると言います。
今日はそのことについて簡単にまとめてみます。

パッと一瞬で高める方法

それは、ちょっと自信がないなと思ったら、セルフハグをしながら
「大丈夫・大丈夫」と言う事です。

少し嫌な事があったら、手を洗いながら「ツイてる・ツイてる」
と言ってみましょう。

考えがうまくまとまらない時は、部屋を掃除しながら「出来る・出来る」
と言ってみましょう。

このように簡単に出来るテクニックを使うのも有効です。

自己肯定感をジワジワ高める方法

もう一つ、じっくりと高めていく方法があります。
自己肯定感の根っこには「自尊感情」というものがあります。

自尊感情が安定している時、「自分ていいよね」と自分を尊ぶことが出来て、物事を肯定的に捉えることが出来るのです。

反対に、自己肯定感は他人と比較すると、どんどん低下するように出来ています。

元々脳は、身を守るために物事をネガティブに捉える癖があるからです。

これに対処するには、身近な人に喜んでもらうような、
「何かを与えること」をする事です。

すると、周りから感謝の言葉が増えてきて、自己肯定感が高まっていき、
それが高まると「根拠のない自信」が湧いてくるのです。

一日に6万回の思考を行っている私達。
ネガティブになりそうになったら、是非この中のどれかをやってみてくださいね。

今日も応援しています。
最後までお読みいただき、本当に有難うございました。