ゆーみんの『幸せの道標』第73話

おはようございます。
開運セラピストのゆーみんです。

皆さんは、気持ちが乗らずにモチベーションが低いなと感じる時は、
どのようにされていますか？

その時々の「心の動き」は、行動に影響しますね。
出来るだけ心の振れ幅が小さい方が、周囲への印象も良くなります。

その為に意識して欲しいのが「呼吸」です。
禅には「調身、調息、調心」という言葉があります。

それぞれの意味は、姿勢を整える、呼吸を整える、心を整えるという事す。
これらは三位一体なので、互いに深く連動しあっています。

姿勢が整うと、呼吸も整い、心も整ってくるのです。
もしも頭にカッと血が昇るようなことがあったら、まず「呼吸」です。

丹田（おへその下約７センチ）に意識を集中して、お腹にある空気を全部出すようなつもりで、息を吐ききります。

この吐ききることがとても大事です。
吐ききることが出来たら、吸う事を意識しなくても、空気は自然に入ってきますね。

この丹田呼吸（腹式呼吸）を数回行う為には、まず背筋をピンと伸ばし、
シャキッと姿勢を整えることが大事です。

丹田呼吸をすると、怒りの為に肩に入っていた力が抜け、力んでいた心も
フッとほどけて、ゆったりと整ってくるのです。

すると、余裕をもって相手に向き合うことが出来るようになり、不愉快な相手の言動も、少し高みから見えるようになるので、余計なバトルを避けられるでしょう。

怒りの感情を、頭に上げてはいけないのです。
怒りの感情が起きそうになったら、是非呼吸を整えてみて下さいね。

丹田呼吸法、とてもお勧めですよ。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。