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分子栄養学に基づいた考えで、薬に頼らず栄養を十分に摂り、体調を整える事を第一に考えてい…

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分子栄養学に基づいた考えで、薬に頼らず栄養を十分に摂り、体調を整える事を第一に考えています。不調続きだった時から、信じられないくらい元気になれたのは、栄養のおかげです。みなさんに分子栄養学の素晴らしさを伝えたいと思っています。

今足りない栄養素を補って、疲れた身体から復活する方法

こんにちは、ゆみです。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 不足栄養素チェックシートを ご活用いただき ありがとうございます。 今回の診断では 【ビタミンB群不足】という 結果でしたね。 あなたは毎日シャキっと起きて 元気に過ごしていますか？ しっかり寝たのに だるさが残って 朝から疲れていませんか？ ビタミンB群不足だと エネルギーをうまく 生み出せないので 慢性的な疲れを 感じてしまいます。 『疲れた時はチョコラBB』って CMは聞いたこ

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    • タンパク質を摂れば身体が蘇る！効率的に摂れる方法を徹底解説！

      こんにちは ゆみです。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 不足栄養素チェックシートを ご活用いただきありがとうございます。 今回の診断での あなたの不足栄養素は 【タンパク質】でしたね。 髪がパサついたり、 むくみやすかったり 艶のない肌などの悩みはありますか？ 風邪をひきやすかったり、 ぽっこりお腹も 実はタンパク質不足から起こる症状なんです。 私が足りなかった栄養素は あなたと同じでタンパク質でした。 私の場合胃腸が弱く 毎日下痢だったの

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      • マグネシウムが不足しているあなたへ不調改善のポイントをまとめました

        こんにちは ゆみです。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 また不足栄養素チェックシートを ご活用いただき ありがとうございました。 あなたの不足している 栄養素は 【マグネシウム】でしたね。 マグネシウムは聞き慣れない 栄養素ではありますが とても重要な栄養素なんです。 重要な栄養素なのに 不足している人が とても多いのが現状です。 突然ですが、 あなたは偏頭痛をお持ちですか？ マグネシウムが不足すると 脳なら、偏頭痛や脳梗塞のリスクが上がり

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        • 亜鉛不足を解消すると不調が一気に楽になるよ

          こんにちは ゆみです。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 不足栄養素チェックシートを ご活用いただき ありがとうございます。 あなたの不足している栄養素は 【亜鉛】でしたね。 亜鉛は体内で作ることができない 必須ミネラルです。 食事から摂取する事が出来ていないと 不足している可能性がとても高いです。 DNAの合成や、免疫反応に関わっているので 感染症に負けない身体作りのために 絶対必要な栄養素です。 亜鉛は意識しないと摂れない食材に 多く含ま

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        今足りない栄養素を補って、疲れた身体から復活する方法

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          鉄不足を解決するにはこの４ステップやってみよう！

          みなさんこんにちは ゆみです。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 不足栄養素チェックシートを ご活用いただきありがとうございました。 あなたの足りない栄養素は 【鉄分】でしたね。 目覚めが悪くて朝起きるのが辛い、 肩こりがする、めまいがある、 そんな体調不良に悩まされていませんか？ その不調が長期に渡り続いている場合 原因は【鉄分不足による貧血】 かもしれません。 貧血の原因はいくつかありますが 最も多いのが【鉄欠乏性貧血】です。 これは貧

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          ビタミンEを摂取して、酸化ストレスを解消しよう

          みなさんこんにちは。 ゆみです！ noteを手に取っていただき ありがとうございます。 不足栄養素チェックシートを ご活用いただき ありがとうございました。 あなたの不足栄養素は ビタミンEでしたね。 あなたは顔のくすみが 気になっていませんか？ シミが濃くなっていき 透明感とは程遠く やけに年齢を感じていませんか？ ズバリそれがビタミンE不足の 症状になります。 ビタミンEは身体のサビ取り効果を持ち 強力な抗酸化物質になります。 その抗酸化物質が不足している

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          ビタミンEを摂取して、酸化ストレスを解消しよう

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          間違った食生活で栄養不足になり、人より１０歳老けていた時にもらった衝撃的なアドバイス

          こんにちは。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 突然ですが、 みなさんは人より 若く見られますか？ それとも老けてみられますか？ 人は第一印象で どの部分をみて 年齢を予想するのでしょうか？ パッと見てこの人若い！と、 判断するのは お肌の潤いだったり、 シミの有無だったり、 シワのなさだったり。 要するに、 第一チェックポイントは 年齢が現れるお肌。 自分が老けたなぁと実感した時は 肌はたるみ、潤い不足で シミの目立つお肌をしていました。

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          あなたの知らない便秘の原因。◯◯◯で効果が期待できる！

          こんにちは。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 胃腸が不調な人の中で 多くの人が悩んでいるのは 出なくて困る便秘かと思います。 便秘の悩みがある人は一度は 腸活にチャレンジした事が あるかもしれません。 『健康になりたいなら まずは腸を健康に』を テーマに 腸活はいつの時代も 健康業界では 外せないテーマです。 腸を健康にすれば メンタルも安定し、 お肌も綺麗になり、 おまけに 免疫力があがり、 長寿にもなる。 良い事しかない腸の健康は 健

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          脂っこい物が苦手になったらこれ試してみて！

          少食のみなさん、こんにちは noteを手に取っていただき ありがとうございます😊 最近こんな症状ありませんか？ 昔は食べれていた 脂っこい物が 食べられなくなってきた。 二郎系ラーメンを食べると 下痢しちゃう。 食欲がなくて胃がもたれる。 そんな症状をお持ちの人は 是非この先を 読み進めてください。 歳のせいで 胃腸が弱くなっているだけ ではない可能性があります。 かつての私も 同じ症状で悩んでいました。 大好きだった、 【ネギ塩豚丼】を 食べたいと思わない

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          ガス腹改善に必要なもの

          みなさんこんにちは。 noteを手に取っていただき ありがとうございます。 少食のみなさんは このような悩みを 抱えていませんか？ 食後お腹が張る ゲップが多い オナラがくさい 胃腸の弱かった私自身、 これらの悩み全てを 抱えていました。 家での食事ならまだしも、 職場での食事、 外食や会食の席での食事 このような場面では この悩みを常に 抱えていました。 食べてしばらくすると ゲップが出そうになり、 必死で抑えたり、誤魔化したり。 その後お腹が パンパン

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          骨の土台となる栄養素、コラーゲンを食事から摂り続ける奇跡の方法

          noteを手に取っていただき ありがとうございます。 少食だと栄養素が足りているか 心配になる事ありませんか？ 私はすぐにお腹がいっぱいに なってしまうので、 栄養が足りているのか 心配になる事があります。 更年期に差し掛かり、 閉経が近付くと 心配な病気の一つに 【骨粗鬆症】があります。 これは、 骨がスカスカになり 骨折のリスクが高まる病気です。 知らず知らずのうちに 骨が脆くなり、 物を持ち上げたり、 くしゃみをしたりと、 ちょっとのきっかけで 骨折を

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