憂鬱な時こそ笑顔になろう。体を動かそう

東京はしばらく雨模様。

今週も天気をみるとずっと雨のようで、さすがに晴れ間が恋しくなってきます。

雨も大事なものだとわかっていても、ずっと雨だと気分は落ちるもので。

今日の夜、少し憂鬱な気持ちになってしまっていました。

そんな気持ちを吹き飛ばすべく‼︎

・・・というのは嘘で、最近1日10分でも運動するということを習慣化させようと思っている私は、お風呂に水を貯めている間に１０分間の運動動画を観て運動し始めました。

私が好んで観ているのは、Marina Takewakiさんの動画。

１０分間といえど、かなりキツかったりするのですが、Marinaさんは初めから最後までずっと笑顔。

最初のニカっと笑うMarinaさんの笑顔を観た時にハッと気づきました。

「あっそうだ、私笑顔忘れている！笑顔忘れてたらそりゃ憂鬱な気分になるわ」

と思ってMarinaさんを見習って笑顔を意識しながら運動し始めました。

すると笑顔＋体を動かしている効果も相まって、キツいけど楽しい！という面白い感覚を得ます（笑）

そして１０分間終わった後の達成感がハンパじゃありません。

笑顔って大事。
運動って大事。

それは、自分の気持ちを晴れやかにするためにも。

憂鬱な気分になったら、まずは笑う。まずは体を動かしてみる。

それを実践していこうと思ったのでした♪