40代からの　オンライン　ダンスダイエットサポート　

人生の後半はもっと自由に自分らしく

子育てやキャリア構築がひと段落した４０代半ばから、私たち女性の人生はどんどん面白くなる。

人生の中で４０代が最も女性として美しく、５０代は一番充実していて、６０代は何でもやりたいことができる年代です。

やってみたかった趣味に挑戦したり、特技を活かして起業する人もいるし、望んでいた仕事に転職したり、離婚して新しい人生を踏み出す人もいれば、恋が始まる人もいる。何歳からだってなんだってありです。

母とか妻とか仕事とか、十分に役目を果たしてきました。
人生後半は、もっと自由に自分らしく生きることができます。

最高に気分が良い体を手に入れる

だからこそ、今ここで立ち止まり、体を整える時間を持つ。
健康で、やりたいことに没頭できて、女として最高の気分にしてくれるそんな体になれたら、これからの人生、どんなことができるでしょうか？

更年期の前後で体が大変化！　何故痩せない？

女性の一生は４つのライフステージに分けることができます。
・思春期（１０歳〜１８歳）
・性成熟期（１８歳〜４５歳）
・更年期　（４５歳〜５５歳）
・更年期以降（５５歳〜）

４５歳頃から目に見えて痩せにくくなり、明らかに以前と違うと体の変化を感じます。
そもそも更年期以降は女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少による体調不良に悩まされたり、、男性に多かった生活習慣病にもかかりやすくなります。

今までと食事も運動量も変わらないのに体重が増えてしまうというのは、エストロゲンの恩恵を受けられなくなり脂質代謝がガクンと落ちるから。

今までと同じ生活では、体脂肪や体重が増えていくのは当たり前のことなのです。

体重をキープすることにすらダイエットが必要となり、増えた体重を元に戻すことはとんでもなく難しい。

また、体重自体は変わらなくても筋肉量が減り体がたるみボディラインの変化に悩みが大きくなります。

ダイエットと挫折を繰り返しどんどん太りやすい体へと変化していきます。

これからの人生が本当に面白いのに、健康面からも美容の面からもそんな状態では思う存分楽しめません。

人生の後半を女性が元気に豊かに過ごすためには、更年期前後に生活を見直し、変える必要があるのです。

ダイエットで必ず直面する挫折とリバウンドのカラクリ

ダイエットで誰もが直面する大きな問題が２つあります。

途中で挫折してしまうこととリバウンドです。特に４５歳頃から痩せにくくなることもあり結果が出ないので挫折しやすくなります。

挫折すると食べることに罪悪感を覚えたりと、どんどん自己嫌悪に陥っていきます

そこで、世の中のほとんどのダイエットプログラムは、途中で挫折してしまうことを防ぐために、クライアントを徹底的に管理して減量へ導いていきます。

実際に人は厳しく管理されればされるほど、成果が出ます。
けれどもこの管理型には大きな落とし穴があります。

プログラム期間が終わりサポートがなくなるとリバウンドをしてしまうことです。
広告などで見かけるビフォーアフター。素晴らしい体型になっていますが、アフターアフターではリバウンドで悲惨なことになっている方をよく見かけます。

なぜ、ダイエットで減量した体型を保つことができないのか？

ダイエットのリバウンドも挫折もホメオスタシスが働いているから
人にはホメオスタシスという生命維持機能が備わっています。
簡単にいうと命を守るシステムです。
例えば極寒の地にいても灼熱の砂漠にいても人の体温は約３６度を保ちます。生命を維持し続けるために現状を維持するのです。

生命を維持し続けるための機能なのでホメオスタシスは、人間の意思をはるかに超えた力を持っています。

現状を維持し続ける機能だから、変化するときは元に戻そうと、強力なパワーで邪魔をします。

ダイエットの途中で挫折してしまうのもダイエットに一旦成功した人が、すぐに元の体重かそれ以上の体重になってしまうのも、この強力な機能が働いているからなのです。

ではこのホメオスタシスを働かせずにダイエットするにはどうすればいいのか？

人にはコンフォートゾーンがあります。慣れ親しんだ環境、つまり快適で居心地がいい空間をコンフォートゾーンと呼びます。コンフォートゾーンからでてしまうとホメオスタシスが働きます。ホメオスタシスを働かせないためにはコンフォートゾーンはずらしていくしかありません。

コンフォートゾーンをずらすには、マインド（脳と心）のカラクリを理解し、上手な使い方を身につける必要があります。

ダイエットの知識やスキルを身につけたり、運動や食の努力や実践、モチベーションを上げるだけではダイエットを成功させ維持し続けることが出来ないのは、マインドのカラクリを理解してないからなのです。

認知科学に基づくコーチングプロコーチが脳と心の仕組みを使ったダンスでダイエットをサポート

エストロゲンが減り資質代謝が難しい年代に入った４５歳からの女性たちが、人生の後半を自分らしく、やりたいことを思う存分楽しむために体を作る。

そのためにマインド（脳と心）の仕組みを使い、挫折とリバウンドの問題を解決して、楽しさという原動力を用いたダンスを使ってダイエットをサポートします。

ダンスの楽しさを原動力とすること　x    認知学に基づくコーチング
で思い通りの体を作って、人生の後半を自由に自分らしく生きてみませんか？

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