姿勢改善プロジェクト

姿勢は身体のベースでとても大切です。

例えば
猫背、反り腰、xo脚が代表的で
これらの姿勢になると、脚が太くなりやすく、お腹も出やすくなってしまいます。

それだけでなくカラダの負担が増えて
腰痛、膝痛、肩こりなんてことも多く発生してしまいます。

筋トレや食事制限の前に
姿勢改善を行わないと
その筋トレや食事制限も無駄になるどころか
全体的なカラダのバランスがどんどん悪くなってしまうことにもなりかねません。

せっかくの努力を無駄にしないためにも
今回のnoteを参考にしてみてください。
症状別にエクササイズを紹介していますが
全て自宅で簡単にできるものを紹介していますので是非ご参考にしてみてください。

●猫背・反り腰