自分で整える美骨盤

骨盤がズレている
左右差がある

と不安になっている人も多いのではないでしょうか。

そこで整骨院などでは骨盤矯正といったものがサービスとして販売されています。

確かに骨盤が不安定だと、日常生活やスポーツパフォーマンスに影響を与えて、トレーニングにも悪影響が出ます。

ただ毎回毎回お金を払って骨盤を整えるのは
お金がもったいないのと、自分で調整する方が効果的なので自分でできる方法を今回のnoteに書きました。

骨盤のチェックからセルフケア、そして骨盤が今後ズレないようにする方法まで紹介していきたいと思います。

●骨盤チェック

まずは骨盤チェック