45:逆に今まで自律神経が失調していないときはあったのだろうか

ここ2年以上肩こりが酷く肩甲骨周りの凝りが全く取れない。運動してみたりストレッチしたり整体いってみたりしたが一向に良くならない。
こういうのを医学的に説明のつかない身体症状(Medically Unexplained Physical Symptoms，MUPS)と言ったりするらしい。
自律神経失調症の症状の一つかもしれない。

さらに遡ると5年くらい体調がよろしくないという自覚があり、最初のころ精神疾患の知識が乏しいわたしは「これはいわゆる自律神経失調症とかいうやつかな？」と疑った。結局よく分からず有耶無耶にしてしまったが大体当たっていたのだと思う。というか社会人なってからずっと"うつ"とか"自律神経失調症"とか検索してみては「ここまでではない気がする。やっぱり違うのかなぁ。」を繰り返していた。

『自律神経失調症の治し方がわかる本』なるものも買ってみたが当時は読んでもしっくりこず、部屋の片隅に追いやっていた。
引越しの時かなりの本は捨てるなり実家に送ったがこの本は何となく役に立つかなと思い手元に残していた。
改めて今読み返すとなかなか内容が分かりやすく、うつ治療と重なる部分も多い(というか併発するのだと思う)。精神疾患治療の基本的なことばかり書かれている。
自分を見つめ直すとか、認知の歪みに気をつけるとか、呼吸法を取り入れるとか、生活リズムと食生活を改めるとか、、。
そう買った時は他人事みたいにスルーしてしまった。でもじゃあ書いてあることを実践できていたかというと右から左で、全然できていなかったなぁと反省。

最新版　自律神経失調症の治し方がわかる本 (こころの健康シリーズ)

ちゃんと体調崩してついに心に染みる。
でも気を抜くとすぐに忘れてしまうので会社のデスクに反対向きに置いていつでも読めるようにしている。

前からこのnoteでもバランスが取れないとか、中庸ができないとか散々書いているが、「失調」ってつまりそういう意味だもんなぁ。

「バランス取れないんだよねー」発言は結構闇が深いってことか。。