長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ3月は「美ボディ宅トレ」がテーマです！①

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが、3月のテーマは「美ボディ宅トレ」です。
早速一緒にやってみましょう。

上半身をスタイルアップ　美ボディ宅トレ

エクササイズ１．胸椎ほぐし
①後ろで手を組んで胸を張る　②親指の付け根同士を合わせる　③手を下げる　④手を上げる

エクササイズ２．脇揉み
①片手を上げて肘を曲げる　②肘の角度を90度にする　③反対の手で脇を揉む　④腕を前後に動かす

エクササイズ３．腕ぶんぶん
①後ろ周り5～10回　②前周り5～10回

エクササイズ４．背中トレーニング
①膝立ちになる　②斜めに両手を上げる（小指が前）　③背中を寄せる様に肘を寄せる　④前腕を正面に持ってきて合わせる　⑤腕を開いて背中を寄せるように肘を寄せる　⑥斜めに両手を上げる

ゆこPoint「日常は小指を前」これだけで姿勢が良くなるんですね！私も意識して生活したいと思います。

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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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