長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ3月は「美ボディ宅トレ」がテーマです！④
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ 3月のテーマは「美ボディ宅トレ」です。
早速一緒にやってみましょう。
エクササイズ1 上半身ストレッチ
①正座をする ②両手を前につく ③片側にお尻を落とす ④腕を上げる ⑤反対の手で手首を持ち横へ倒れる ⑥反対側も同様に行いましょう
エクササイズ2 上半身トレーニング
①膝立ちになる ②首をダランとして丸まる ③手を引き胸を張り肘を後側へ ④息を吐きながら丸まる ⑤吸いながら胸を張る
「大きな可動域をカラダに覚えさせると、普段の姿勢が良くなっていく」
やってみて気持ち良かったので、普段伸ばせていないんだなぁと気づけました。みなさまもやってみてくださいね！
健康総合サービス「LIFE STYLE CLUB」
月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。
お申し込みはこちらから。ご不明な点はLINEにてご連絡くださいませ。全ての人が生きやすい＆息のしやすい世界へ！をスローガンに掲げています。
LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？