長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ5月は「座ってスッキリ！上半身骨トレ！」がテーマです！①

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ　5月のテーマは「座ってスッキリ！上半身骨トレ！」です。
早速一緒にやってみましょう。

エクササイズ1　骨盤の位置を正常に
①左右にカラダを揺らす　②前後に揺れて骨盤の動きを確認する　③手を合わせて真上に引き上げる　④ゆっくり深呼吸

エクササイズ2　体側伸ばし
①右手首を左手で持つ　②みぞおちから左に倒れる　③反対も一度伸びて倒れましょう　

骨トレとは？
骨をしっかりと動かすことで内臓が良い位置になり、呼吸がしやすくなり脳もスッキリ、体もスッキリ！＆疲労回復が早くなるそう。
私もやってみましたが、体に空気が通った感じがとっても気持ちが良かったです。是非やってみてくださいね！

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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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