長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ2月は「ぷよぷよお腹撃退」がテーマです!①

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが、2月のテーマは「ぷよぷよお腹撃退」です。
早速一緒にやってみましょう。

エクササイズ1.背骨伸ばし体操
①肩幅で立つ ②手を合わせて頭の真上に ③肋骨と骨盤を離す 

エクササイズ2.骨盤フリフリ
①肩幅で立つ ②手を組んで頭の上に ③骨盤から動かす 

エクササイズ3.仰向け足回し
①仰向けに寝る ②片足ずつ足を動かす 

エクササイズ4.腰を痛めない腹筋
①仰向けで足を90度に上げる ②手を上げて胸から起き上がる ③手を地面に近づけてプッシュ ④足を前後に

Q:なぜお腹に脂肪が付くか→「内臓を守る為」ふむふむ・・
「男性5割、女性6割の脂肪がお腹につくと決まっている」えぇ~!”つくと決まっている”に衝撃を受けました。。頑張ってエクササイズを継続しましょうね~!

健康総合サービス「LIFE STYLE CLUB」

月額1500円で、月10回以上の30分プチ講座やヨガ、宅トレ(筋トレや脂肪燃焼)が楽しめるほか、医療機関と連携した情報配信(医師の配信もあります)が受けられます。女性にはコミュニティがついています。お申し込みはこちらから。ご不明な点はLINEにてご連絡くださいませ。全ての人が生きやすい&息のしやすい世界へ!をスローガンに掲げています。

LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル

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