長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ2月は「ぷよぷよお腹撃退」がテーマです！④

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが、2月のテーマは「ぷよぷよお腹撃退」です。
早速一緒にやってみましょう。

鍛えて伸ばす！

エクササイズ１　マウンテンクライマー
①四つん這いになる　②膝を離して足を後ろに伸ばす　③30秒間ダッシュ

エクササイズ２　腹筋伸ばし
①うつ伏せになる　②みぞおちを前へ　③前腕（手のひら～肘）を床につける　④胸を持ち上げる　⑤腕を引き胸を出す　⑥肘を離してお腹を伸ばす

マウンテンクライマーの激しい動きから、腹筋伸ばしが気持ち良かったです。伸びるという動きはリラックスや良い姿勢にも繋がるとのことで、使った後はしっかり伸ばすということも意識したいですね！

健康総合サービス「LIFE STYLE CLUB」

月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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