長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ2月は「ぷよぷよお腹撃退」がテーマです！③

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが、2月のテーマは「ぷよぷよお腹撃退」です。
早速一緒にやってみましょう。

呼吸でお腹を引き締める

ワーク１
①膝を立てて寝る　②お腹に手をあて呼吸をする　③一番お腹が薄い所で呼吸をする

ワーク２
①手を垂直に開く　②お腹をへこませたまま足を上げる　③膝は揃える　④足を左右に傾ける　

呼吸って大事なんですね。お腹へこませたい私は続けてみようと思いましたっ！みなさんも是非。

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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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