長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ8月は「熱をさます癒しのストレッチ」がテーマです！①
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ8月のテーマは「熱をさます癒しのストレッチ」です。
早速一緒にやってみましょう。
【１】お尻伸ばし
①片足の膝を曲げ片足は伸ばす ②曲げた膝の踵を自分から離す ③手を曲げた膝のほうに伸ばす
【２】腸腰筋伸ばし
①曲げた足の踵の場所を戻す ②後ろの足の膝を下に向ける ③両手は曲げた膝の前 ④胸を張る
【３】前もも伸ばし
①両手をしっかりつく ②後ろ足の肘を曲げる ③反対の手で上から取りに行く ④踵とお尻を折りたたむように近づける
お尻や腸腰筋は普段の生活では伸びていない部分だったので、とっても気持ち良かったです！オススメですので皆さんも是非やってみてくださいね。
LIFE STYLE CLUBは月額1500円オンライン健康総合サービスです
医療機関と連携した健康情報の配信・健康になる機会の提供・心の交流により、自然と健康な生活習慣が身につくサービスを展開しています。誰でも、何歳でも、オンラインで簡単に参加でき、食事や運動などのクラスを月10回以上受けることができます※一部アーカイブあり。
医師、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師等が夜21時や日曜朝7時に30分間クラスを配信中。その他代表ゆこが毎週水曜21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。
毎月のクラスや講師については公式HPのNEWSよりご確認ください。入会当日からクラスには参加可能です。日割計算を導入しているので、どのタイミングで入っていただいても「損」ということはありません。
ご不明な点はLINEにてご連絡ください。
全ての人が生きやすい＆息のしやすい世界へ！
役に立つ＆居心地の良い居場所づくりを掲げています。
LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？