眠る直前のウトウトたいむは翌日の幸福を創る💤
眠りに入る直前から
眠っちゃうか〜ああ眠い〜ねむ...😴
ってゆうウトウトしてる瞬間
超絶気持ち良い。
私の大好きな瞬間のひとつ
寝る直前の時間
めちゃくちゃ大事にしています。
この時に実は“潜在意識”と深く繋がる
といわれてます。
人間の「意識」の使われ方は
▶︎約95%が潜在意識 (→無意識領域)
▶︎約5パーセントが顕在意識 (→いわゆる意識的な思考等)
って本などでもよく見かけますよね。
だから
95%の無意識の領域を使った方が
色んな面で効率が良い。
私の場合、
日々を出来る限り「心地良く」
「ごきげんさん」に過ごす事が
心と体が健やかで良いエネルギーに
溢れる基盤だなぁ
と感じてるので
そのためにこの“潜在意識”は重要なキー🔑だと思ってます。始めの一歩みたいな^ ^
で、私が眠る直前やってることを
紹介したのがひとつ前の投稿《音声ブログ》よかったら聴いてくださいね^ ^
↓
https://note.com/yukoan_333/n/n032e33cde32a
たった3つです。誰でも出来ること。
最近は寝る前の時間が趣味のひとつ☺️
私の場合はこれらを続けてたら
翌朝の充実感が変わっていきました。(継続が大事)
一日の始まりを
ああ〜(なんでかわからんけど)
なんか気分良いなぁで始めるのと
む〜ん(。-_-。)起きたくね〜
イヤだなぁ、行きたくないなぁ
なんかやる気起きないなぁ
でもしゃーないから起きるかぁ...
で 始めるのでは
一日の充実度、
自分への信頼度、(=自信)
体調、メンタル面、健康面、
細胞、氣血の巡りに至るまで、
才能能力の開花などなど
「自分自身の生きる道」の
(いわゆる自分の人生なんですが)
幸福感
満たされ感
が変わってくる
と私は思う。
一日一日の小さな充実を重ねてゆくと
それは、心と体の健康に繋がる。
「元氣」になる=エネルギー(波動)が
高まる。
→ 生きやすくなる に繋がっていく
そんなこんなで 私はある時期から
色んな現実的な行動から先にする
のをやめて、
( 楽しいハズなのに ムリして行動
してた(らしい)ので無意識下で
ストレス満載で体が動かなくなった😅)
まず、
心と体(と潜在意識)を整える事から
始めよう
と寝る直前に注目し始めたんです^ ^
体の感覚や自分に意識をもっていくこと
が重要なのですが、
それに集中する様になると “思考”と
ゆうものが入ってきにくくなって
いつの間にか寝てます😪💤
逆に寝る前に【しない事は】
明日以降の予定を考えたり、
過去の反省したり、
ムカつく事や悲しい事を思い出したり、
しない!
夜寝る前には
しない‼︎
あと、「自己分析」も寝る前は
しない。
動画でも喋ってますが
私、自己分析するの割と好きでクセで
よくやってしまう。
“この感情は幼少の頃こうだったから〜”
“私は長女ゆえにガマンをしてきて云々...”
こういうのは思考がギンギンに働いて
寝れないループになる上に
大概 悲しみの感情 や 怒りの感情 が
呼び起こされてしまうパターンが多い
ので(それ自体別に悪い事じゃないですよ)
“寝る前”にはやらない方が良い
...とまあ経験して感じました😅
ひとりで考え込んでも
何も解決しない上にループにハマるだけ
で、心地良い睡眠を取るのに良い事なし。
時間ムダでした😂
まあ諸説あるし
色んな方法があるので、そこは
自分に合ったもの、
これは取り入れたいなぁ、
と感じたら気楽にやってみると良いか
と思います^ ^
選択するのは全て自分です☺️
直感を信じて、やりやすいもの
心に響くことを少しずつやって
自分自身を みて 感じてあげるのが
良いなぁと思います♫
お読み下さりありがとうございます^ ^
おやすみ優子
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