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【完全独学】サブ３から1年で２時間半切りまで達成した時のメニュー
今回の記事は初マラソンでサブ３を達成し、
そこから一夏で2時間30分切りを達成したトレーニングを記事にしたいと思います。
この記事は…
筆者の実際のトレーニングをもとに解説しています。
生理学的根拠などは元にしていませんので、
あくまで一つのトレーニングの成功パターンだと考えていただければと思います。
※初フルマラソンでサブ３達成までのトレーニング解説は こちら
2019年にサブ３を達成し、
【完全独学】多くの本では語らない方法で初フルマラソン2時間47分で走破
フルマラソンの記録に伸び悩んでいる方は多いと思います。
当記事では、マラソン未経験から８ヶ月程度で初フルマラソン2時間47分で走り、その後２年ほどで2時間20分を切るまでになった筆者の
「ランニングバイブル」では語られない実体験ベースの
トレーニング方法を解説します。
この記事は…
・マラソンに対する独自の考え方をまとめた記事
・なので、確立したデータに基づいたものではなく、自身の経験による