筋肉は年々つきにくくなる

筋トレを始めてから時間が経つにつれて
なぜ筋肉がつきくくなるのかなと思うかも知れません。

筋トレをやっていてそんなふうに
思ってしまっている人に向けて書いています

筋肉は年々つきにくくなることを知れば

・筋トレの仕方が変わる理由
・筋肉が年々つきにくくなる理由
・時間が経つとほとんど変化がなくなる理由

このようなことを知れます

しかし年々筋肉がつきにくくなる
ことを知らなければ

・筋肉がなぜつきにくくなるのか
　知れない
・時間が経てば筋肉が成長しない
　理由が分からない

このようになってしまうかもしれません

筋トレを年々続けていても筋肉が
つきにくくなるのなんでだろうと

考えてしまいトレーニングの仕方
アプローチに変化を続けずに

もしかしたら筋トレを始めたての頃に
このことについて知っていれば

始めたばかりの時に筋肉を
よりつけられたかもしれない

と思い筋トレを始めたばかりの方に
こうなってほしくないと思い

noteに書いています

なぜ筋肉がつきにくくなる理由を知るべきです

実際になぜ筋肉がつかなくるのか

・筋肉をつけすぎると生命危機に携わるため

筋トレをすれば臓器や筋肉が増え
消費エネルギーが上がり体が痩せ細ってしまうため

・恒常性が働き筋肉がつきにくくなる

恒常性は生命危機に関わると働き
これ以上筋肉がつきにくくなる働きが
かかります

一年程度でつけた筋肉量が2年目
にその半分ぐらいの筋肉量に
なってしまいます

これが関わり筋肉がつきにくくなります

・このようことを知って筋トレの仕方や
筋肉をつけやすいような体質に変えていく

筋肉をつけにくい状態から
つけやすいようにするには！　

・筋トレの強度を上げていく
・食事の栄養バランスを見直す
・男性ホルモンを増やす生活を心がける

このようなことを意識しながら
行っていくことで、筋トレを始めた時期から

筋肉を発達させられ筋肉が
つきにくい状態を防げられます

このようなことを意識して筋トレや食事などを
実際に行動に移しながら変えていきましょう

筋肉につきにくいとか関係ない
筋トレをして最高傑作の体を手に入れ

筋肉がつきやすい状態に変えればいい

筋肉がつきやすい状態に変えて
理想の体を目指そう！