【日々走ること】21/8/23(月)　目標設定はやさしめに

今朝のランニング。

５時３５分スタート。天気は晴れ。やや蒸し暑い。

10.2㎞を68分でジョグ。

ジョグ後の筋トレ
・スクワット　１０回
・腹筋4種　各１０回
・プランク　２０秒３セット

昨日一昨日と雨だったので走るのはお休みしていた。
この2週間ほどは雨で走れない日が多かった。

とは言え、雨が止みさえすれば走れる状況にあることは大変有難いと思う。
２０２１年８月下旬現在、走りたくてもそれが叶わない人が多くおられるであろう状況下。とにもかくにも引き続き感染症対策の徹底を。

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筋トレは走らない日にも、つまり毎日行うのか、それとも走る日だけ行うのかをまだ決めていなかった。

前回はこちら　↓

とりあえずは習慣化すること、継続することが目標なので
ハードルはできるだけ低くしたいと思う。

走る日だけ。
「走った後に必ずやる」ということにしよう。

筋トレ苦手な私にとってはちょうどいい難易度だろう。

空元気ばかりで本当は鬱々とした日々のなか、
新しい、それも小さな目標を立てることで、
湧いてくるやる気とそれを達成することの楽しみ。

新しくはじめるのなら小さなことから。
今はこれでいいんだと思う。

皆さまもどうぞ健やかな日々を送られますように。

お読みいただきありがとうございます。
それではまた。