【日々走ること】21/8/23(月) 目標設定はやさしめに
今朝のランニング。
5時35分スタート。天気は晴れ。やや蒸し暑い。
10.2㎞を68分でジョグ。
ジョグ後の筋トレ
・スクワット 10回
・腹筋4種 各10回
・プランク 20秒3セット
昨日一昨日と雨だったので走るのはお休みしていた。
この2週間ほどは雨で走れない日が多かった。
とは言え、雨が止みさえすれば走れる状況にあることは大変有難いと思う。
2021年8月下旬現在、走りたくてもそれが叶わない人が多くおられるであろう状況下。とにもかくにも引き続き感染症対策の徹底を。
◇ ◇ ◇
筋トレは走らない日にも、つまり毎日行うのか、それとも走る日だけ行うのかをまだ決めていなかった。
前回はこちら ↓
とりあえずは習慣化すること、継続することが目標なので
ハードルはできるだけ低くしたいと思う。
走る日だけ。
「走った後に必ずやる」ということにしよう。
筋トレ苦手な私にとってはちょうどいい難易度だろう。
空元気ばかりで本当は鬱々とした日々のなか、
新しい、それも小さな目標を立てることで、
湧いてくるやる気とそれを達成することの楽しみ。
新しくはじめるのなら小さなことから。
今はこれでいいんだと思う。
皆さまもどうぞ健やかな日々を送られますように。
お読みいただきありがとうございます。
それではまた。
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