2week目 Day2
○脚回し(お尻)
前回し、後ろ回し、上下を連続15回ずつ。
左右2セットずつ。
*交互に行っても一気に行ってもよい
*インターバル1分〜2分
*大きくまわす
*下の脚が浮かないように
*かかとを天井にむける
サポートありがとうございます! 皆様が健康で幸せに暮らせる情報を発信していきます(^_^)
前回し、後ろ回し、上下を連続15回ずつ。
左右2セットずつ。
*交互に行っても一気に行ってもよい
*インターバル1分〜2分
*大きくまわす
*下の脚が浮かないように
*かかとを天井にむける
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