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4week目 Day1
**○ブルガリアンスクワット (下半身)
1セット目 15回 フォームチェック
2セット目 15回 軽い重さで
3〜4セット目 10回 10回限界の重さ
*インターバル 1分〜息が整うまで
*股関節からしっかり曲げてお尻を伸ばす
サポートありがとうございます! 皆様が健康で幸せに暮らせる情報を発信していきます(^_^)
1セット目 15回 フォームチェック
2セット目 15回 軽い重さで
3〜4セット目 10回 10回限界の重さ
*インターバル 1分〜息が整うまで
*股関節からしっかり曲げてお尻を伸ばす
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